salta w

[...] że każdy z nas ma określone cele treningowe i podczas ćwiczeń stara się przybliżyć do osiągnięcia któregoś z nich. Żeby zobrazować sytuację, chcesz się nauczyć podwójnego salta w tył po rundaku, więc idziesz na trening i ćwiczysz wysokie salto proste. Po 'X' powtórzeń tego elementu i wyrobieniu sobie pamięci mięśniowej, w końcu czujesz pewność [...]

Ja się uczyłem salta najpierw od MACCACO czy jakoś tak - trick z capoeiry, potem "fiflak" - przerzut w tył, gdy już wie przełamałem by rzucać się idealnie prosto przez głowę w tył to zacząłem robić z rozbiegu po "rundaku" - gwiazda na dwie nogi, i potem ten fiflak, aż z czasem wychodziło salto, potem robiłem na piaskach z górek jak najmniejszych i [...]

Cześć wszystkim. Ostatnio zastanawiam się nad zrobieniem czegoś pożytecznego w wolnym czasie. Bardzo spodobała mi się akrobatyka - fiflaki, salta, stanie na rekach, śruby itp. Chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku(18 lat) ma to sens i czy mam jakiekolwiek szanse na sukces. Dodatkową przeszkodą jest mój wzrost(prawie 2 metry). W szkole [...]

[...] nasion chia cynamon 1 jajko cale XL jedno bialko z jajka XL nie wiem jak policzyc le gram ma to jedno bialko, pol duzego grapefruita.) 2. po treningu: ryz, indyk pomidor salta 3. stek z tunczyka na oleju kokosoywm odrobina, batat na parze, swieze warzywa (papryka, roszpunka,ogorek, seler naciowy) z olejem lnianym. 4. podwieczorek na slodko: [...]

14.09 niedziela Odwadnianie #-P Dzień 1 Wczoraj totalny luz zarówno od treningów jak i od dokładnego liczenia miski, do wieczora jadłam to co zwykle ale liczone "na oko" a wieczorem pojadłam porządnie :-D Było naprawde dużo, może jestem mała ale możliwości mam duże \-) Patologi dziś rano w lustrze ani na wadze nie zauważyłam ;-) Potrzebowałam [...]

Chciałem dodać 1 kompleks metaboliczny 1-2 w tyg 1 po treningu bic/trc 2 po treningu barkow. W każde dni przed siłownią mam swój właściwy trening akrobatyki, salta itp, nogi zawsze też jeszcze podbijam lekką plyometrką późnie lece na siłownie dobic górę. Postanowiłem na razie po dniu barków dodać 1 kompleks, pozniej moze po bic/tric jeszcze. ( [...]

15.09 poniedziałek Odwadnianie #-P Dzień 2 Wyjątkowo kiepskie samopoczucie, ciężki dzień w pracy i pod koniec ledwo stałam na nogach. Po powrocie do domu przespałam całe popołudnie. MISKA - jajka, masło, kurczak - schab, masło - udziec wołowy, oliwa - wątróbka, masło - indyk, olej kokosowy + sałta, ogórek suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA

[...] Albo inaczej, trenuje tricking poza silownia, tricking laczy akrobatykę i kopniecia z roznych sztuk walki. gdy trenuje 3x w tyg ciężko szlifować roznowmienie kopnięcia jak i salta. Zreszta tak bardzo lubie trenowac tricking, że dni wolne od trickingu są dla mnie męczarnią. Przy 5x w tyg brakuje mi konkretnego skupienia, dobrego czucia ciala, [...]

Jak się robi salto w przód ? Boję się upadku podczas niego

[...] dobrać ćwiczenia, mogłyby się one dobrze odbić na moim bjjcie. Tym bardziej że niestety mam barierę i boję się robić wszelkich ćwiczeń wykonywanych przez kark - przewroty, salta itp. Zanim zaczęłam trenować bjj nie byłam w stanie zrobić przewrotu, teraz jest już ok, jednak co do salta nadal nie umiem się przełamać. Chciałabym poznać ćwiczenia [...]

Skąd jesteś? Nieumiejętność zrobienia salta w bjj to nie tragedia, ale to kwestia psychiki (przełamania się) i treningów. Gwiazda Ci wychodzi? Ćwiczenia na piłce fitnessowej mogą się przydać.

[...] w podstawówce miałem nagrody za biegi , później kontuzje prawej nogi bo jestem prawonożny poprzez złą diagnozę lekarza dlatego długo to trwało .I od dłuższego czasu rekreacyjnie ćwiczyłem salta coś na drążku na salce gimnastyczne mówią na tricking , ateraz KravMage i od około 3 lat nie byłem w szpitalu bo nie miąłem żadnych bóli głowy ;p

Ale czy taki chłopak na ponad 2 metry ważący ponad 112 kg strasznie sztywny po latach siłowni nauczy się salta w przód i w tył? I tego podobnych typów wygibasów? Bo z tego co widziałem to tam prawie wszyscy takie rzeczy wykonują :/

[...] Warszawa pod okiem Antoniego Chmielewskiego. Przygodę z zawodowym MMA rozpoczynał w marcu 2014r. Ma już na koncie cztery walki w tym 3 wygrane. Pomimo swej, nieco mylącej aparycji Filip jest ponadprzeciętnie sprawny, a wykonanie np. salta w tył przychodzi mu z dziecinną łatwością. Czytaj dalej Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2015-03-24 21:18:10

[...] syfu więc w bebechach powinno być wszystko ok. Jeśli chodzi o ciało to jestem zadowolony ze swojego wyglądu. Jestem względnie sprawny, umiem się podciągać, pompować, robić salta itd. Po prostu ciężko mi idzie rozmiar i siła. Od lat mam w łapie 36,5cm i nic się specjalnie nie rusza. Ilość kalori już zwiększyłem. Jeśli chodzi o twarz to [...]

Hejka. Od dwóch dni próbuję nauczyć się salta w przód. Robię to z miejsca na trampolinie. Jakie mięśnie mam wzmocnić aby mi wychodziło? Poza tym po skoku lecę w przód a nie w górę. Udaje mi się przekręcić bez dotykania trampoliny ale spadam na plecy lub *upę. Postanowiłam się nagrać. Robię to bardzo nisko i wgl niewiadomo jak. Zamiast przekręcać [...]

Witam, Moje pytanie brzmi, jak zacząć trenować akrobatykę?Jak się rozciągnąć aby zrobić szpagaty i tak dalej? Jak nauczyć się salta i sprężynki? Jak rozwijać wytrzymałość mięśni bez przybierania tkanki mięśniowej i jednocześnie nie tracąc jej? Próbuję sprężynkę zrobić od 4 dni, cały czas tylko przypieprzę o ziemię z całej siły nogami i to [...]

[...] ma w tym interes. bilem wszytko pokolei shere i alpche kiedys tak alpcha byla najlesza teraz juz lipa shere cypioant nadal bardzo dobry zato enan lipny i susta juz salta slabsza shere a dose i genamed tansze i dizlaja bdb i zawsze ja kbije dose cyz genamed to to dziala zawsze tak samo dlamnei porostu pewne napewno pewnijsze [...]

Robiłam dzis salta w tył z miejsca. Nie zabiłam sie !!

[...] Widzę różnicę odkąd trzymam miskę. Nawet trener mnie pochwalił. :-) TRENING 5 obwodów 1. wspięcia na palce na 1 nodze 30 na jedną nogę 2. step ze sztangą 10 na jedną nogę 3.salta w tył z miejsca 5 4. wyskoki kuczne 15 DIETA 1. omlet: 2 jajka, masło, mąka żytnia, masło orzechowe, nektarynka, porzeczki banan trening 2. omlet: 2 jajka, masło, mąka [...]